Die Umsetzung im Alltag

Schön und gut, sagen Sie jetzt vielleicht, aber wie soll ich das machen, wenn ich den ganzen Tag am Computer sitzen muss? Oder wenn ich den ganzen Tag von Sitzung zu Sitzung hetze und dazwischen noch unzählige Berichte lesen muss? Es gibt dafür zwei Lösungen.

• Erweitern Sie Ihren Arbeitsbereich durch ein Stehpult. Stehpulte gibt es mittlerweile in unzähligen Variationen, passend zu allen Einrichtungsstilen. Und wenn bei Ihnen der Platz der begrenzende Faktor ist, können Sie sogar einen Stehpultaufsatz auf Ihren vorhandenen Schreibtisch montieren und gewinnen noch neuen Platz hinzu. Als nächstes müssen Sie natürlich Ihr Verhalten ändern. Nutzen Sie jede Gelegenheit, Dinge im Stehen zu erledigen. Dafür eigenen sich ganz besonders Telefonate, kürzere Besprechungen mit Kollegen oder wenn Sie mal schnell etwas in abgelegten Unterlagen nachlesen müssen. Jede dieser Unterbrechungen des Sitzmarathons mag Ihnen zunächst als Anstrengung vorkommen, aber schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie wohltuend diese körperliche Aktivität ist und wie sehr sich dies auch auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.