Die Bewegung des Rückens

Die Wirbelsäule trägt und stützt unseren Körper. Sie besteht aus Wirbelkörpern, zwischen denen die Bandscheiben sitzen. Die Ernährung der Bandscheiben erfolgt durch den Wechsel von Be- und Entlastung: Ähnlich wie bei einem Schwamm. Daher sind die Bandscheiben besonders auf Bewegung angewiesen.

Wechselnde Arbeitshaltungen und hier insbesondere der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen (die Steh-Sitz-Dynamik) helfen dem Rücken, seine natürlichen Aufgaben besser zu erfüllen.

Ergonomen fordern die 50:25:25-Regel: nur 50 % der Zeit sollten wir bei der Arbeit sitzen, die andere Hälfte sollten wir Stehen (25 %) und uns bewegen (25 %). Ideal sind 3-4 Wechsel zwischen Sitzen und Stehen pro Stunde. Den einseitigen Belastungen, die sowohl beim Sitzen wie beim Stehen auftreten, können Sie so wirksam entgegentreten.